UTBRÄNDHET & YOGA

a_thousand_suns_by_stopscream-d55h6on_thumb

Människor som tycker att yoga är för “långsamt” , och människor som försvarar sig med att  “jag är för rastlös” behöver nog det som allra mest! 🙂

För ett par månader sedan kom mina symptom; magknip, dålig sömn, yrsel, och koncentrationssvårigheter.  Ja, de klassiska symptomen på stress och utbrändhet. Men inte är väl jag..? Jag som är så hälsosam! Jag skämdes nästan lite.

Skola på deltid, heltidsjobb och ett aktivt privatliv blev nog för mycket för mig att hantera till slut. Men istället för att besöka den berömda väggen anade jag oråd och valde att trycka på STOP-knappen DIREKT!  Jag hade tur, eftersom människor som blir utbrända märker inte det själva oftast, utan en dag blir det bara svart. Pang Boom sådär.

Jag upptäckte det pga att jag blev så irriterad på mig själv för att jag så ofta blev sjuk (jag är aldrig sjuk), hade ofta smärta i muskler och leder, hade dessutom fått lite problem med balansen (varningstecken!), jag hade svårt att koncentrera mig på simpla uppgifter och så kände mig mer eller mindre deppig och nedstämd. Sen är det massa annat också som spelar in, men det ska vi inte ta här (blir ju en bok då! 🙂 )

Så en dag, när det faktiskt kändes som värst, fick jag nys om ett specialerbjudande med Groupon, (ja ni vet!) där man kunde köpa yoga timmar på en riktig yoga studio! YOGA SHAKTI hette denna underbara plats där jag först kom i kontakt med YinYogan. En lugn, lite meditativ yogaform där man stretchar ut vissa delar av kroppen i längre sekvenser (ca 5 minuter–>). Jag blev frälst!

Jag fick en helt annan kroppskontakt och ett helt annat medvetande kring alla mina handlingar och de situationer jag utsatte mig själv för. Min muskelvärk försvann helt och jag började lära mig närvaro.

Jag tänkte berätta mer om YinYogan vid ett senare tillfälle, och bara önskar Er alla att ta det lungt! Ta hand om er innan det är för sent. Det är inte kul att hamna där, i utbrändhet och känsloutmattning.

Här är ett sevärt klipp från TV4 morgon, med en ung tjej, “PT Fia” som berättar om sin utbrändhet: Kolla in! 🙂

Ps. Jag gillar att se bilder med vatten.. det lugnande effekt på mig! 🙂 Fin, va?

clip_image004

Ett äventyr väntar..!

Just nu är det synd om mig. Hemma. Nyopererad. Sjukskriven. Och med begränsad rörlighet.

Men vad gör det..?

Efter en vecka av chock, deppighet är jag nu i full bearbetning för det trauma som den här ‘lilla’ olyckan faktiskt lyckades åstadkomma. Har aldrig känt mig mer fråntagen min frihet som nu, och samtidigt aldrig förut heller uppskattat den enorma kärlek och värme som finns runtomkring mig. Vänner, familj, sjukhus.. alla har verkligen ställt upp för mig, även fast denna lilla skada inte går upp mot de som verkligen skadar sig – på riktigt.

Jag vill inte förminska min olycka på något sätt, men jag är så lyckligt lottad att jag har hela kroppen och alla sinnen kvar. Bara knäet som ska läka sig frisk nu, så att jag kan gå ut och springa igen 🙂 – Och om inte löpning fungerar, så finns massa annat jag kan göra! Som attt lära mig surfa kanske..

Så som ett litet plåster har jag nu bokat en resa precis i min smak, nämligen en Yoga och Surf resa till Yogans hemstad, San Diego! Sen blir ett par nätter i Mexico också. Snacka om ett såväl inre som ett yttre äventyr.. Jag längtar!

Det är ett Yoga retreat som arrangeras av aNNa-Sofie (en intervju med henne finns också i senaste numret av ‘Yoga för dig’) som är fd Polis som sadlade om till Yogalärare. I resan ingår boende, ekologisk mat, daglig yoga och meditation etc.

Läs allt om henne och resan här, om du med är sugen 🙂

http://www.annasofie.com/index.php/yogaresor-retreat

yoga retreat