DAGENS GRÖNA SUPERSMOOTHIE!

20130416-162619.jpg

Löjligt enkelt!

20130416-162605.jpg

Tada! – En Greenie toppat med Chia

Det är så löjligt enkelt.. och löjligt gott! 🙂

En sån här rackare dricks bäst på tom mage.. Då åker varenda näringsämne in i blodbanorna direkt – utan att mötas av några som helst hinder i magsäcken.

Dagens gröna supersmoothie innehåller

  • Frysta mangobitar
  • 2 stjälkar selleri
  • 2-3 Handfull spenat (snåla aldrig med spenat!)
  • 2-3 kvistar Bladpersilja (hela kvasten ska med)
  • Riven ingefära, ca 3-4cm bit
  • Gurka, ca 1/3..?
  • halv citron
  • 2 matskedar gurkmeja (kan uteslutas)
  • 1 tsk nyttigt fett, jag hade kallpressad rapsolja
  • Toppade med chiafrön

Eftersom jag vill motverka alla inflammationer i min kropp (mitt knä!) så äter jag lite extra gurkmeja just nu. Gurkmeja innehåller curcumin som är en superantioxidant och är oerhört antiinflammatorisk. Smaken är lite speciell, men jag gillar den massor!

Och det som är bra med sådana här smoothies.. att man faktiskt kan ‘gömma’ en hel del nyttigheter som många av oss har svårt för att äta annars. 🙂

SEXIG MAT!

Jag vet.. slötittande på TV gör ingen klokare. Men jag kan inte hjälpa att tycka att dessa pratshower är ganska roliga. Dels gillar jag att lyssna på diskussioner och så älskar jag alla ämnen som rör hälsa, mat och sinne.

Idag var ämnet hos ‘the Doctors‘  sex!  Förutom träning och föryngring så handlade det om mat för sexlusten, och för funktionen om vi säger så. 🙂

Det var ganska så enkla och allmänna hälsoråd, men ändå värda att ta upp!

Så det är så enkelt som att utesluta:

– Socker! Boven i många dramor. Men män som lider av impotens bör se över sin kost.. Och utesluta allt socker. Pronto!

– Bisfenol A (BPA): Används för att tillverka gamla plastflaskor, ‘matlådor’ och burkar, men också gamla leksaker och andra plastmanicker. Män som utsätts för BPA löper fyra gånger större risk att få erektil dysfunktion.

– Salt: För mycket natrium kan nämligen öka blodtrycket (som vi alla vet), vilket minskar blodflödet till ni vet var 🙂

Men mitt tips är faktiskt RAWFOOD! Testa en vecka och låt energin flöda 🙂

Finns faktiskt en bok, “The Crazy Sexy diet” skriven av Kriss Carr som även nu finns på Svenska! Provläs här.

Yey.. så himla bra 🙂

 

Vilken hemsk nyhet som nådde oss igår..

.. Boston Maraton hade blivit utsatt för terrordåd. 

Men det som hände igår, händer runtom i världen hela tiden. Det pågår krig i världen som inte når nyhetsuppslagen varje dag.  Så, händelsen igår var inte alls unik, tyvärr.

Oväntad och förskräcklig, ja. Men unik? Nej.

Usch! I världen pågår så mycket elände och jag är så djupt tacksam att jag bor i fina Sverige. I fina Europa. Här var vi blir omhändertagna och omplåstrade när krisen är framme. Djupt tacksam. 

Jag ska inte gå in på det mer. Men jag känner med de människor som drabbades igår, och de människor som drabbades i förrgår och dagen före det.

Massa kärlek till ALLA levande varelser på vår planet ♥

NYFIKEN PÅ.. MOONSUN ORGANIC / BEESWAX BODY OIL

Beeswax body oil, 325 kr från Moonsun Organic of Sweden (Bild lånad från Naturligt Snygg)

Läste en alldeles förträffligt bra recension hos Hannah/Naturligt Snygg om denna..

Åååh, vill ha! 🙂

Jag försökte faktiskt ge mig på att koka ihop en liknande – men misslyckades radikalt! Haha.. det är ett hantverk må jag säga Er.

Så jag var tvungen att gå förbi Gryningen Hälsokost på Söder för att klämma och känna! – och blev tokkär.. Precis som Hannah. Färgen alltså! Så gul, fin.. och doften helt magisk! Det gula kommer från superbäret Havtorn som en näringsbomb när det gäller antioxidanter.

Det blev dock inget köp eftersom jag numer är så medveten att jag först vill använda klart det jag har hemma, innan jag köper nytt. Inga konstigheter. Har en del bra här hemma också 🙂

Men iallafall. Moonsun Organic of Sweden är som namnet avslöjar, ekologisk och naturlig hudvård. Det är dessutom svensktillverkat och deras taleskvinna är Karin Björkegren Jones (vilken stark och modig kvinna!), Yogainstruktör, journalist och författare.

Köp eller Läs mer om Moonsun Organic här!

Ps. Kolla in ingrediensförteckningen, så här skall det se ut! Nästan bara latin (För ni minns väl, Latin= Bra grejjer!)

Beeswax Body Oil / Moonsun Organic of Sweden
Ingredienser:
Carthamus tintorius Oil, Prunus amygdalus Oil, Sesamum indicum Oil, Cera Flava, Butyrospermum parkii Butter, Tocopheryl Acetate, Hippohae rhammoides Extract and Rosmarinus officinalalis Leaf Extract,Tocopherol,Tilia cortada Extract, Cymbopogan citratus Oil, Pogostemon cablin Oil, Litsea cubeba Oil, Parfum* ( Citral,Geraniol, Limonen, Cinnamal, Bensylbensoat, Fernesol, Linalool) * From Natural Essential Oils

DEN DÄR MAGKÄNSLAN..

Nu när jag varit hemma i och med sjukskrivningen har det blivit en hel del TV. Mycket Nyhetsmorgon, Malou efter tio, Oprah med fler 🙂

Idag handlade det om rädsla hos Oprah och vikten av att följa sina instinkter. Bland gästerna fanns det en kvinna som alltid hade känt sig trygg hemma och verkligen älskat sitt hem, precis som många av oss gör såklart. Men helt plötsligt slutade hon trivas hemma så som hon alltid gjort, hon började få obehag känslor och en inre röst som sade ‘att nu står saker och ting inte rätt till’. Så, hon följde sina instikter och riggade upp sin webcamera i sin laptop medans hon gick till jobbet. Och vad upptäcker hon? – Det är en man som bryter sig in hos henne, går igenom hennes saker, provar hennes kläder och börjar tillfredställa sig sexuellt. Kvinnan blir självklart skräckslagen och anmäler det hela till polisen, som sedan får fast mannen i fråga.

Lite extrem fall nu kanske och att ‘allt händer i USA’ – men min poäng är att våra instinkter är medfödda gåvor som vi borde använda oftare! Professorn som medverkade på Oprah menade på att om man trycker ner och ignorerar en instinkt kan man istället få andra symptom, som sömnlöshet, ångestattacker etc.

Sedan menade han även på att vi kvinnor ofta väljer att ignorera vår instinkt för att “vi vill vara snälla” och inte vill uppfattas som otrevliga när exempelvis en främmande person möter oss. Så istället för att fly, som magkänslan säger så stannar vi och är hjälpsamma och snälla istället. Och detta kan ju kosta oss livet i värsta fall!

Andra klassiska exempel är tex på restaurang; ditt första intryck av maten är att INTE äta att det. Gör inte det då! Då är ofta något på tok med maten. Eller när du går hem från tunnelbanan och magkänslan säger att du nog borde ta en omväg istället för att gå den vanliga vägen hem. Följ alltid dessa instinkter.. det är gåvor! Samma sak när du ställs inför snabba beslut och olika val, vad säger magen?

Sen är det ju så att vid stress och andra obalans tillstånd så försämras dessa instinkter och magkänslor. Ännu en anledning att sträva till en vardag med balans och harmoni. Nämnde jag Yoga…? Hihi.. 🙂

Ps. Proffessorn, Gavin De Becker som medverkade har skrivit en bok om ämnet, “The gift of fear”

ÄKTA NATURGODIS

20130415-110222.jpg

Renée Voltaire’s naturliga lakritspastiller

När suget sätter igång..!

Dessa fina pastiller hittade jag i godishyllan på en helt vanlig ICA (nära). Förförd av den fina plåtförpackningen var jag tvungen att köpa! Så himla fin. Kan sparas och ha en massa annat fint i sen.

Innehåll 40 g
– Små söta lakritspastiller

– 100% ekologisk lakritsextrakt (som utvinns ur lakrtisroten).
– Inget tillsatt socker eller aromämnen.

Näringsvärde / 100 gram
– 152 kcal
– Protein 12 g
– Kolhydrater 26 g /varav sockerarter 6 g
– fett 0 g

Pris 49 kr

Bedömning: 5 super plus (av 5)! Dessa är speciellt bra på kvällen när sötsuget sätter igång.. Helt naturligt och inget jux dessutom. Och för er lakrits lovers.. Detta är så underbart gott. Ren och äkta lakrits. En liten rackare ger så mycket! Lite dyr i inköp kan jag tycka, men såhär i efterhand håller dessa 40 gram i en evighet känns det som. Perfekt storlek att ha i väskan också!

Så, Renée Voltaires lakrtistpastiller blir en klassiker för min del 🙂

FÖRSTA HUDVÅRDSINLÄGGET

avokado Avocado-oil-or-Castor-oil-or-Almond-oil-or-olive-oil-for-skin

Varför..?

Jag tycker att alla skall ha rätt till rätt kunskap om bra och ‘äkta’ hudvårdsråvaror (Ja, precis som “Äkta Vara“- fast för hud). För hur lätt är det egentligen? Nej- Det är SKITSVÅRT att veta!

Tittar man på en ingrediensförteckning bakom en kräm blir man ju bara knäpp. Där trängs främmande kemiska beteckningar med, i vissa undantagsfall även med latinska beteckningar. Latin= Bra skit! 🙂

Huden är ett stort utrensningsorgan, det vill säga, det dina njurar och lever inte hanterar kan istället utsöndras via huden. Tänk bara på storrökare till exempel, huden är ofta “grå”-aktig, och vart kommer det här gråa ifrån kan man fråga sig? Och vad är det gråa? Hu.. läskig tanke! Det var ett litet exempel, men ni förstår min poäng hoppas jag! 🙂

Men huden tar även upp det som hamnar där. Ett bra exempel på det är Flytande Voltaren, som är en “värktablett” i geleform och som punktbehandlar. Där du smörjer in det, så lindras även det onda. Är ni med på mitt resonemang? Det åker in genom tre lager hud, underhudsfett, blodbanor och kapillärer. Så tänk nu.. en daglig insmörjning av något påverkar alltså vår kropp på gott och ont.

I min blogg tänker jag inte gå in på det dystra.. utan tänkte belysa det fina och det som är BRA! Alltså, de råvaror som vår hud älskar och det som vår hud kan ta till sig på ett bra sätt, som gör och ger GOTT! Men mer om detta i senare inlägg.

Så, summan av kardemumman.

Huden äter.. och tar upp! = Bra mat och bra hudvårdsprodukter för folket! 🙂

tumblr_lzk1ulgNCT1rpf281o1_500

Shea – och Kakaosmör

cocos

Kokos – som fett, olja och mat!

werf-00027813-001.jpg

Familjen Kål. Väldigt goda vänner till Kooperativet Människo-kroppen!

Nu fortsätter jag med Mad Men marathon på kanal9.. Alltså, ikväll är det värsta bästa TV kvällen nånsin, först Babel, sen LAW and Order, och sen.. Mad Men premiär säsong Nio!- DUBBELAVSNITT!! Prisa gudarna!! 🙂

Ps. Kolla in Babel, det handlar om Damien Echols som satt inlåst och dödsdömd i 18 år innan han blev frisläppt. Jag såg en intervju med honom på Malou efter tio i veckan, och hela hans historia grep tag i mig. Kolla in klippet! Han har skrivit en bok “Dödsdömd” som jag tänkte köpa. Det finns även en DOX dokumentär i tre delar som heter “Paradise Lost” som handlar om just detta.. Vilket öde.

UTBRÄNDHET & YOGA

a_thousand_suns_by_stopscream-d55h6on_thumb

Människor som tycker att yoga är för “långsamt” , och människor som försvarar sig med att  “jag är för rastlös” behöver nog det som allra mest! 🙂

För ett par månader sedan kom mina symptom; magknip, dålig sömn, yrsel, och koncentrationssvårigheter.  Ja, de klassiska symptomen på stress och utbrändhet. Men inte är väl jag..? Jag som är så hälsosam! Jag skämdes nästan lite.

Skola på deltid, heltidsjobb och ett aktivt privatliv blev nog för mycket för mig att hantera till slut. Men istället för att besöka den berömda väggen anade jag oråd och valde att trycka på STOP-knappen DIREKT!  Jag hade tur, eftersom människor som blir utbrända märker inte det själva oftast, utan en dag blir det bara svart. Pang Boom sådär.

Jag upptäckte det pga att jag blev så irriterad på mig själv för att jag så ofta blev sjuk (jag är aldrig sjuk), hade ofta smärta i muskler och leder, hade dessutom fått lite problem med balansen (varningstecken!), jag hade svårt att koncentrera mig på simpla uppgifter och så kände mig mer eller mindre deppig och nedstämd. Sen är det massa annat också som spelar in, men det ska vi inte ta här (blir ju en bok då! 🙂 )

Så en dag, när det faktiskt kändes som värst, fick jag nys om ett specialerbjudande med Groupon, (ja ni vet!) där man kunde köpa yoga timmar på en riktig yoga studio! YOGA SHAKTI hette denna underbara plats där jag först kom i kontakt med YinYogan. En lugn, lite meditativ yogaform där man stretchar ut vissa delar av kroppen i längre sekvenser (ca 5 minuter–>). Jag blev frälst!

Jag fick en helt annan kroppskontakt och ett helt annat medvetande kring alla mina handlingar och de situationer jag utsatte mig själv för. Min muskelvärk försvann helt och jag började lära mig närvaro.

Jag tänkte berätta mer om YinYogan vid ett senare tillfälle, och bara önskar Er alla att ta det lungt! Ta hand om er innan det är för sent. Det är inte kul att hamna där, i utbrändhet och känsloutmattning.

Här är ett sevärt klipp från TV4 morgon, med en ung tjej, “PT Fia” som berättar om sin utbrändhet: Kolla in! 🙂

Ps. Jag gillar att se bilder med vatten.. det lugnande effekt på mig! 🙂 Fin, va?

clip_image004

GRATIS E- RAWFOOD BOK!

bild (9)

 

Hello friends!

Jag är en inbiten rawfoodare.. till 50-70% ungefär. Äter kött och mycket tillagad mat annars också. Men.. till varje måltid vill jag gärna ha min dos av rawfood! – eller råkost som det så fint heter på svenska. För det bästa som finns, och som är så enkelt att göra är ju gröna smoothies och goda supersallader! Bara mixa sina favoriter och låta matberedaren göra jobbet.  🙂

Fast när jag vill lyxa till det med något lite mer avancerat (tro mig, finns en hel värld där ute! Yummy..) så vänder jag mig till rawfood guru nummer ett, nämligen Erica Palmcrantz Aziz. Har hennes bok “Rawfood -ett lättare liv på tre veckor” och jag gillar den väldigt mycket! Fina bilder, inspiration.. ja ni fattar.   🙂

Men till saken.. Erica är ju så fin, hon delar nämligen med sig av sina rawfood recept i en gratis utgåva om man börjar prenumerera hennes nyhetsbrev (gratis förstås) till sin mailbox! Fint va..?

Så spana in Raw food by Erica!

Ha en fin dag ♥

Ps.. här nedan ett smakprov:

rawfoodbyerica

Skärmdump från e-boken!

 

 

 

HJÄLTEN JAMIE OLIVER!

 

Kvällens TV-tips! Underbara Jamie Oliver besöker Skavlan på SVT1 klo 21.00 ikväll.

Jag älskar verkligen hans sätt att tänka,att bra och nyttig mat ska inte vara en klassfråga.. Utan för ALLA! Detta syns och märks speciellt i hans arbete “Jamies Food Revolution”  Ett arbete där han utbildar och lär skolbarn att laga och äta rätt. Och detta blir som cirklar i vattnet… När barnen påverkas så påverkas även föräldrarna! Så himla fint och genuint. Go, Jamie!

Sen har britt accent också!  Hehe..  😉