PROTEIN SMOOTHIE

20130417-203239.jpg

Göm de gröna om du har svårt för att äta dem!

Smoothies är då ett perfekt gömställe 🙂

Idag blev det en ganska gul till färgen fast ändå grön smoothie med protein.. Jag rör mig knappt just nu, men under sjukdom är det jätteviktigt med protein för bästa återhämtning.

  • En skopa Shirins Holistic Protein Banan/Kokos (1 dl/30gram)
  • 2 selleri stjälkar
  • 1/4 broccoli, ganska ordentlig bit, med hela kvasten+blad på
  • Frysta mangobitar
  • Torkad mald gurkmeja

Mixa! Drick 🙂

Ps. Jag längtar sååå. TRÄNA!! Tänk er vad man tar saker för givet. Jag kommer inte kunna springa på ett tag, men nu är jag och min kropp redo för yoga och styrketräning! Promenader får komma sen när kroppen och knäet är redo 🙂

 

DAGENS GRÖNA SUPERSMOOTHIE!

20130416-162619.jpg

Löjligt enkelt!

20130416-162605.jpg

Tada! – En Greenie toppat med Chia

Det är så löjligt enkelt.. och löjligt gott! 🙂

En sån här rackare dricks bäst på tom mage.. Då åker varenda näringsämne in i blodbanorna direkt – utan att mötas av några som helst hinder i magsäcken.

Dagens gröna supersmoothie innehåller

  • Frysta mangobitar
  • 2 stjälkar selleri
  • 2-3 Handfull spenat (snåla aldrig med spenat!)
  • 2-3 kvistar Bladpersilja (hela kvasten ska med)
  • Riven ingefära, ca 3-4cm bit
  • Gurka, ca 1/3..?
  • halv citron
  • 2 matskedar gurkmeja (kan uteslutas)
  • 1 tsk nyttigt fett, jag hade kallpressad rapsolja
  • Toppade med chiafrön

Eftersom jag vill motverka alla inflammationer i min kropp (mitt knä!) så äter jag lite extra gurkmeja just nu. Gurkmeja innehåller curcumin som är en superantioxidant och är oerhört antiinflammatorisk. Smaken är lite speciell, men jag gillar den massor!

Och det som är bra med sådana här smoothies.. att man faktiskt kan ‘gömma’ en hel del nyttigheter som många av oss har svårt för att äta annars. 🙂