VARFÖR STRESS OCH NEGATIVA TANKAR RUBBAR OSS!

De flesta av oss strävar nog helatiden, precis som våra kroppar, efter att upprätthålla balans. Men med dagens stress och negativ energi kan det ibland bli svårt. För i våra kroppar pågår hela tiden biokemiska processer som får energi och näring från våra tankar, omgivning och av den mat vi äter.

För våra magiska kroppar är ju byggda av miljontals celler, som hela tiden bytts ut och byggs upp av den näring vi får i oss. Det pågår alltså ett litet eget kretslopp i vår kropp precis hela tiden. Precis som med naturen och miljön. Allt har sin lilla gång, OM inte något rubbar den.

Naturens kretslopp!

För naturens del är det miljögifter och miljöförstöring som rubbar kretsloppet. För våra kropper gäller detsamma egentligen, eftersom den mat vi äter förmodligen någon gång varit i kontakt med naturen; flygplan åker över en gräsäng och släpper avgaser, kossan äter gräset, DU äter kossan. Ett av miljoners miljoners exempel.  Är Ni med? 🙂

Men det är mer än så! Det är inte bara det fysiska som kan rubba oss, utan även olika energier påverkas oss. För vad är celler byggda av? Jo, av atomer. Och vad är atomer gjorda av? Jo, energi!

Typ såhär:

Kvarkar som är små, små laddningar  bildar atomer,  och dessa i sin tur bildar molekyler, som sedan bildar celler.

Celler bildar i sin tur cellvävnad, som bildar→ organ→ som bildar organsystem, som bildar människokroppen → Alltså DU = ENERGI!

Är ni med?

ALLT är alltså byggt av energi, och energi kan vara positiv eller negativ. Och om vi människor proppar i oss giftig mat, giftig hudvård, omger oss av miljögifter och dessutom stressar och tänker negativa tankar, ja då rubbas kretsloppet, det vill säga balansen!

Ganska rimligt eller hur? 🙂

Tre postiva tankar för varje negativ tanke!

Så tänk dig själv bara, du tänker 1000- tals tankar om dagen, och säg att 80% av dessa är negativa, det är klart din tillvaro påverkas. Så försök komma undan negativa tankar och miljöer. Jag läste i en bok, nu kommer jag inte ihåg vilken, men en bra övning är att försöka tänka tre postiva tankar för varje negativ tanke du upptäcker.

– Prova! Jag lovar att det känns bättre, det blir lättare att vara med sig själv då!

Sen har väl de flesta hört talas om attraktionslagen, boken  “the secret” och tankens magiska krafter? 🙂

Häftigt eller hur? 🙂

UTVECKLING!

Dagens underbara tänkbara text hittade jag i en intervju med Bengt Renander, coach, föredragshållare och ledare för utvecklingsprocesser. Hela intervjun var väldigt inspirerande, men jag fann bitar av texten som bara tog mig med storm! En plats jag tror jag befinner mig i just nu..

Att utvecklas är något som vi alla är rädda för, hävdar Bengt Renander. Det innebär ett steg ut i det okända. Utveckling är ett så postivt laddat ord, men man glömmer ofta att det som sker först i en utvecklingsprocess är att vi avvecklas– det gamla försvinner och ett tomrum uppstår, innan det nya tar form – utveckling.

Och så är det ju! När jag ser tillbaka på mitt liv så ser jag nu att jag ofta varit med om dessa utvecklingsprocesser, att det blir lite mer klart nu om vad som varit vad. Och det är ju helt självklart, sorg, tomhet, glädje, nyfikenhet, funderingar.. alla sorts känslor är viktiga delar i utvecklingen!

Vill jag lyckas i ego världen, eller vill jag bli lycklig?

Ovan frågeställning ställde till det i mitt huvud igår.. Wow, vilken svår fråga! Jag vet vad mitt ego mår bra av, men gör det mig lycklig på riktigt?

Stora frågor, och helt underbar intervju som jag citerat från Friskvårdsmagasinet (Utgiven av Axelsons Gymnastisk Institut) , text skriven av Sandra Wennerhag och intervju alltså med Bengt Renander. Ladda ner det gratis här!

Vilken hemsk nyhet som nådde oss igår..

.. Boston Maraton hade blivit utsatt för terrordåd. 

Men det som hände igår, händer runtom i världen hela tiden. Det pågår krig i världen som inte når nyhetsuppslagen varje dag.  Så, händelsen igår var inte alls unik, tyvärr.

Oväntad och förskräcklig, ja. Men unik? Nej.

Usch! I världen pågår så mycket elände och jag är så djupt tacksam att jag bor i fina Sverige. I fina Europa. Här var vi blir omhändertagna och omplåstrade när krisen är framme. Djupt tacksam. 

Jag ska inte gå in på det mer. Men jag känner med de människor som drabbades igår, och de människor som drabbades i förrgår och dagen före det.

Massa kärlek till ALLA levande varelser på vår planet ♥

DEN DÄR MAGKÄNSLAN..

Nu när jag varit hemma i och med sjukskrivningen har det blivit en hel del TV. Mycket Nyhetsmorgon, Malou efter tio, Oprah med fler 🙂

Idag handlade det om rädsla hos Oprah och vikten av att följa sina instinkter. Bland gästerna fanns det en kvinna som alltid hade känt sig trygg hemma och verkligen älskat sitt hem, precis som många av oss gör såklart. Men helt plötsligt slutade hon trivas hemma så som hon alltid gjort, hon började få obehag känslor och en inre röst som sade ‘att nu står saker och ting inte rätt till’. Så, hon följde sina instikter och riggade upp sin webcamera i sin laptop medans hon gick till jobbet. Och vad upptäcker hon? – Det är en man som bryter sig in hos henne, går igenom hennes saker, provar hennes kläder och börjar tillfredställa sig sexuellt. Kvinnan blir självklart skräckslagen och anmäler det hela till polisen, som sedan får fast mannen i fråga.

Lite extrem fall nu kanske och att ‘allt händer i USA’ – men min poäng är att våra instinkter är medfödda gåvor som vi borde använda oftare! Professorn som medverkade på Oprah menade på att om man trycker ner och ignorerar en instinkt kan man istället få andra symptom, som sömnlöshet, ångestattacker etc.

Sedan menade han även på att vi kvinnor ofta väljer att ignorera vår instinkt för att “vi vill vara snälla” och inte vill uppfattas som otrevliga när exempelvis en främmande person möter oss. Så istället för att fly, som magkänslan säger så stannar vi och är hjälpsamma och snälla istället. Och detta kan ju kosta oss livet i värsta fall!

Andra klassiska exempel är tex på restaurang; ditt första intryck av maten är att INTE äta att det. Gör inte det då! Då är ofta något på tok med maten. Eller när du går hem från tunnelbanan och magkänslan säger att du nog borde ta en omväg istället för att gå den vanliga vägen hem. Följ alltid dessa instinkter.. det är gåvor! Samma sak när du ställs inför snabba beslut och olika val, vad säger magen?

Sen är det ju så att vid stress och andra obalans tillstånd så försämras dessa instinkter och magkänslor. Ännu en anledning att sträva till en vardag med balans och harmoni. Nämnde jag Yoga…? Hihi.. 🙂

Ps. Proffessorn, Gavin De Becker som medverkade har skrivit en bok om ämnet, “The gift of fear”

UTBRÄNDHET & YOGA

Människor som tycker att yoga är för “långsamt” , och människor som försvarar sig med att  “jag är för rastlös” behöver nog det som allra mest! 🙂

För ett par månader sedan kom mina symptom; magknip, dålig sömn, yrsel, och koncentrationssvårigheter.  Ja, de klassiska symptomen på stress och utbrändhet. Men inte är väl jag..? Jag som är så hälsosam! Jag skämdes nästan lite.

Skola på deltid, heltidsjobb och ett aktivt privatliv blev nog för mycket för mig att hantera till slut. Men istället för att besöka den berömda väggen anade jag oråd och valde att trycka på STOP-knappen DIREKT!  Jag hade tur, eftersom människor som blir utbrända märker inte det själva oftast, utan en dag blir det bara svart. Pang Boom sådär.

Jag upptäckte det pga att jag blev så irriterad på mig själv för att jag så ofta blev sjuk (jag är aldrig sjuk), hade ofta smärta i muskler och leder, hade dessutom fått lite problem med balansen (varningstecken!), jag hade svårt att koncentrera mig på simpla uppgifter och så kände mig mer eller mindre deppig och nedstämd. Sen är det massa annat också som spelar in, men det ska vi inte ta här (blir ju en bok då! 🙂 )

Så en dag, när det faktiskt kändes som värst, fick jag nys om ett specialerbjudande med Groupon, (ja ni vet!) där man kunde köpa yoga timmar på en riktig yoga studio! YOGA SHAKTI hette denna underbara plats där jag först kom i kontakt med YinYogan. En lugn, lite meditativ yogaform där man stretchar ut vissa delar av kroppen i längre sekvenser (ca 5 minuter–>). Jag blev frälst!

Jag fick en helt annan kroppskontakt och ett helt annat medvetande kring alla mina handlingar och de situationer jag utsatte mig själv för. Min muskelvärk försvann helt och jag började lära mig närvaro.

Jag tänkte berätta mer om YinYogan vid ett senare tillfälle, och bara önskar Er alla att ta det lungt! Ta hand om er innan det är för sent. Det är inte kul att hamna där, i utbrändhet och känsloutmattning.

Här är ett sevärt klipp från TV4 morgon, med en ung tjej, “PT Fia” som berättar om sin utbrändhet: Kolla in! 🙂

Ps. Jag gillar att se bilder med vatten.. det lugnande effekt på mig! 🙂 Fin, va?

SVÅRT MED NUET

Apropå..

Igår var jag ute och försökte ta mig en promenad. Jag, mina kryckor och iklädd i min illgula jacka så att absolut ingen skulle ta miste på mig. Jag var nämligen livrädd att det som hände, skulle hända igen. Men.. jag vill ju utmana mig själv! – och få röra på mig mer än bara fram och tillbaka i min lilla fina lya 🙂

-Folk är så hjälpsamma! Men tyvärr också väldigt stressade, nonchalanta och ‘inne i sitt eget’.

Första promenaden och allt, helt själv, så visst var det lite skakigt när gick jag bland folk. Jag hade kryckorna, men kände mig ändå som bambi på hal is.. och dessutom nervös över att bli puttad på av det rusande folket.

Jag undrar bara om dessa stressade människor överhuvudtaget “är hemma” – om ni förstår? De skyndar överallt, går snabbt, ser inget, hör inget.. bara tomma uttryck..? Sorgligt egentligen.

Det värsta är väl att jag själv kanske är eller åtminstone varit likadan.. Jag älskar nämligen alla former av effektivitet, jag går alltid så snabbt det bara går och självklart har hundratals andra tankar i huvudet än just bara ‘nuet’. Samtidigt som jag stört mig på folk som går i sin egna lilla harmoniska takt. Och hur dumt är inte det..?  Typiskt oss storstadsbor tror jag! Men jag har blivit bättre i och med yogan. Vara i nuet och inte skynda själsligt överallt.

Nu måste jag bara berätta om en fantastisk historia.. om ni orkar läsa! Det må vara en skröna, men jag tycker den säger så fantastiskt mycket om tanken, tiden och själen.

En del av en indianstam åkte flyg över till USA (efter mycket tjat) för att ta emot någon form av utmärkelse i Vita Huset. När Indianerna väl landade i Washington så satte de sig ner på flygplatsen. Mannen som var ansvarig över transporten till Vita Huset  började bli alltmer  orolig eftersom de hade ett tidsschema och tider att passa. När mannen frågade indianerna varför de satt sig ner så svarade indianerna: – Vi väntar in själen.
Och Indianerna satt och satt. I hela 30 dagar. Det var den tiden som det tog för själen att komma i kapp.

-Och detta är såå sant! Jag reser en del med jobbet och även mycket privat och oftast så tar det ett tag innan jag “kommer igen”.. Så det var dagens tanke! Försöka vara i nuet.. och inte i iPhonen, tankarna, och funderingarna 🙂

Nu blev det långt inlägg… hihi.

Ha en bra dag allihoppa! ♥

5 INSPIRATIONSKÄLLOR!

Vilket underbart initiativ!  – Och därför vill även jag länka till de bloggar som jag läser och som ger mig  massa underbar inspo!

Here they come.. (Utan inbördesordning!)

Om du var mina träningstajts – Jeanna
En helt underbar blogg om träning, yoga, och vardagsbetraktelser. Jeanna är grym på att skriva, inspirera.. och bjuder mycket på sig själv och sina egna funderingar. Alltid aktuella ämnen och mycket igenkänning! 🙂

Primallife -Emma
Min guru när det kommer till mat! Hon äter enligt Paleo och ska snart släppa en alldeles egen kokbok. Hon bjuder dagligen på recept och bilder som får det att vattnas i munnen på mig 🙂 Så duktig!

Inner Strenght Blog – Petra Axlund
Bloggproffset nummer ett! Petra är yogainstruktör och är så otroligt begåvad. Detta märks inte minst i hennes inlägg, men också i hennes Podcasts som hon släpper varje vecka. Måste läsas och lyssnas! *Suger åt mig som en svamp*

Squats– Clara och Evelin
Jag kan inte låta bli att älska dessa tjejer! Två 18-åriga supervältränade tjejer som bloggar om sin styrketräning.. och jag inget annat än att inspireras! Även fast jag mer eller mindre varit frånvarande från gymmet i snart två månader så blir jag peppad att fortsätta så fort jag är på benen igen 🙂

Naturligt Snygg – Hannah
Tack Hannah för din enorma kunskap, välskrivna artiklar om naturlig och giftfri skönhet – Var kvinnas/mans/barns rätt! Här finner jag ALLT jag behöver när jag letar nya produkter, fakta, och diskussioner inom segmentet för ekologisk och naturlig skönhet. I loove! Sprid grön skönhet!

Så.. det var det!! Jag hoppas att ni gillar dem lika mycket som jag 🙂

LYCKAN PÅ FACEBOOK

Älskar den här bilden! -Livets alla färger, från alla dess vinklar. Oftast väldigt kletigt och blandat 🙂

För det är så sant, eller hur? (Snodde den från Lofsan’s Instagram, en träninsgblogg jag följer)

Livet är inte alls så organiserat, perfekt och uttänkt alltid… Inte hos mig iallafall, som kommer på en massa ideer helatiden, men som jag dumt nog inte alltid skriver ner. Hursom,  jag tänkte på en sak, nu när jag varit hemma, hur perfekt, lyckligt och bra allting är överallt på sidor som Facebook och Instagram. Men självklart är det ju det! Klart jag vill ‘outa’ det som är bra! Som igår, publicerade nyheten om min resa som jag bokat (jättekul!) och fått jättemånga likes också förstås 🙂

Men undrar hur många likes jag hade fått om jag istället gång på gång, gnällt över min oförmåga att röra mig, att jag häromdagen spenderade hela dagen med att stortjuta – utan stop typ. Att jag drabbats av en ögoninflammation samtidigt som jag kämpar med benet..? Haha, det är ju inte alls kul att skriva. Så jag tänkte bara påminna mig själv.. och de som läser här, att vi alla har våra fighter och det är få människors liv som är sådär härligt, lyckligt och perfekt. Det är ju bara den där stunden.. Juh! 🙂

Ps. Idag lyckades jag gå ner för trappor.. Helt själv. Med kryckor förstås.. och det tog sin lilla tid.  Men jag ser ljuset i tunneln nu 🙂